Höstdepression

Det är mörkt nu. Både ute, inne och i mitt sinne.

Inte har jag talang för att bli poet heller.

Men jag tror jag behöver få ses, Malin.

Och något att se fram emot. Kan vi inte planera något? Så att jag har ett mål, någon anledning att försöka fortsätta vara duktig.

Jag håller mig till mina poäng, men med mycket möda och stort besvär. Jag ser liksom inte riktigt vitsen med det just nu.

Dagens mat:

En grovmacka med ost och lättkorv (dubbel) = 6 poäng
En kycklinggryta i skärholmen utan det medföljande riset = 8 poäng max
2 kardemummaskorpor (pyttesmå) = 1 poäng..

Kvar till middag..... 14

Vet inte vad det skall bli - troligen omelett.

Jag har syndat

I dag kunde jag inte hålla emot. Jag köpte en kanelbulle på 7-11 när jag kom hem från jobbet.

Jag kände mig väldigt rebellisk och hade inte tänkt räkna den, men så såg jag att den kostade 5 poäng så jag har råd att räkna den.

Utan att gå in på för många detaljer kan jag berätta att anledningen till detta snedsteg var att dagens lunch gick igenom kroppen i raketfart.

Så jag känner mig helt tom inuti. Det gör jag fortfarande men jag ska försöka ta mig till ICA och handla middagsmat och några bananer. Det känns som om en banan skulle vara precis vad jag behöver just nu.

Bristande variation

Jag håller mig fortfarande inom poängen varje vecka, men det börjar bli lite svårare nu tycker jag.

Dels för att jag haft så otroligt mycket arbete de senaste två veckorna att jag inte riktigt orkat åka och handla.

Dels för att jag inte heller orkat eller haft tid att riktigt fundera ut vad som skulle kunna vara både goda, mättande och poängsmarta middagsrätter.

Så konstigt nog har det blivit mycket smörgåsmiddagar. Det går faktiskt att äta så om man väljer rätt bröd eller inte tar så mycket bröd.

Men då blir jag inte riktigt mätt. Och jag känner att jag nog inte får i mig de näringsämnen och vitaminer jag egentligen behöver när jag äter så enahanda.

På onsdag börjar min nästa viktväktarvecka och då är det också ledningsgruppsmöte vilket betyder att jag lämnat ifrån mig de sista av de otaliga rapporter och analyser som jag gör från tiden jag fått mina databaser tills dess.

Då ska jag försöka följa lite fler av de viktväktarrecept jag fått. Och jag tar gärna emot tips på bra maträtter om du har några.

Katarina jag måste bikta mig...

Igår stod jag inte ut längre. Jag hivade i mig en halv påse popcorn och minst 8 gelehallon och 2 dumlekolor och en pytteliten kexchoklad. Honestly speaking:
17, 5 poäng i bara snacks. Men det var så SYYYYND OM MIG.

Den äldsta ursäkten i boken - inte sant. Men jag skall skärpa mig. Nu mår jag lite bättre och jag skall åka och köpa frukt och annat nyttigt och ta tag i mig själv igen. Längtar till mitt EA active spel men jag vågar inte när jag känner mig så förkyld.

Fredagsmys

I går var det lax till lunch på jobbet. Jag tycker att laxen är orättvist behandlad av Viktväktarna. En bit lax på 125 gram kostar 6 poäng och lax tillhör inte de fiskar man får äta tills man är mätt.

Vilket är synd för jag tycker om lax. Lax är inte heller så dyrt längre. Som torsk till exempel. Eller marulk. Vita fiskar som jag kan namnet på och tycker om är tokdyra nuförtiden.

Ska man vara viktväktare och äta fisk måste man lära sig nya fisknamn som hoki och pangasius. Det låter mer som smeknamn på en prostituerad och någon som ägnar sig åt skytte.

Men i går var det som nämnt lax till lunch. Och jag höll mig till en liten bit som jag bedömde vägde cirka 125 gram. För sex poäng. Det gjorde mig lite sur.

Dessutom är jag gräsänka i helgen. Det är lite synd om mig. Så när jag kom hem i går unnade jag mig fredagsmys. En påse Ugnsrostade chips från OLW för bara en poäng mer än den där ynkliga biten lax. Gräddfil för fem poäng och en dilldipmix för två poäng.

Sammantaget gjorde jag av med 12 av veckobonuspoängen och mådde lite dåligt när jag var färdig. Dessutom blev jag otroligt sugen på smågodis efteråt. Men det kändes ändå bra att vara busig och onyttig utan att egentligen vara så busig och onyttig.

På budget

Jag lyckades faktiskt hålla mig enbart till dagspoängen i dag, trots middagsbjudning hos en kollega som ska sluta.

Det var helstekt kotlettrad till lunch på jobbet, jag skippade potatisen och tog bara sallad och rårivna morötter till. Hos kollegan fick vi grillspett med kycklingfilé, fläskfilé och oxfilé. Till det tog jag faktiskt lite av tillbehören; en fransk potatissallad (ingen majonnäs eller creme fraiche) och pasta med pesto.

Mitt emellan måltiderna var det avtackning på kontoret med tårta men då åt jag en banan. En mycket bra dag.

Måndag

Frukost: Polarbröd Extrem med lätta och tunna skivor falukorv 5 poäng
Lunch: Polarbröd Extrem med lätta och tunna skivor falukorv 10 poäng
Mellanmål (superhungrig vid 16:20 på väg hem från västerås):
2 bananer och 2 plommon och en halv kartong körsbärstomater 0 poäng
Middag: Pastasallad med lite falukorv och sallad. 7+5=12

Väldigt mycket falukorv och en total på 27. Några ynka points kvar till ett kex till kvällstet.

Stod och tittade längtansfullt på en chokladkaka på Ica Maxi idag men inte så längtansfullt att det var outhärdligt. Blev ganska nöjd med min fruktfrenzy.

Söndag kväll

Den här helgen har varit dyr - poängmässigt. I fredags gick vi på PONG på drottninggatan och åt middag och även om det var förhållandevis mager mat jag åt och trots att jag helt skippade riset så åt jag rätt mycket. Räknade 40 poäng på fredagen.

Lördag var vi i Rosersberg och på något märkligt sätt så var jag så himla snackssugen igår så jag kunde inte låta bli att äta en godisfisk och ett kolasnöre och några chips och en fjärdedels bulle och till slut så hopar sig poängen.

Räknade deprimerat ihop poängen imorse och har spenderat halva veckobonusen under helgen. Men men, vardagar brukar vara lättare. Idag har det gått hyfsat, har ätit min polarextremfrukost som vanligt och åt en GI tallrik med kyckling i Södertälje och ikväll blir det köttfärs och spagetti.

Imorgon måste jag ha med mig mat - skall vara i västerås måndag, tisdag och torsdag den här veckan.

Alldeles för mycket fest

Det fungerar inte att fira två gånger samma vecka. I kväll var jag hembjuden till min bror och hans familj på middag.

De visste inte att jag börjat viktväkta och brorsdöttrarna, 8 år gamla, hade bakat varsin kaka vilka de serverade oss en skiva vardera av, med hallon, blåbär och glass. 12 poäng bara det.

Så här efteråt kan jag tycka att jag inte skulle oroat mig så mycket för att såra mina söta brorsdöttrar och förklarat att jag bara kunde smaka på deras kakor, inte äta båda hela bitarna.

Nu är nämligen i princip hela veckobonusen slut. Något jag inte tycker om eftersom jag hela tiden är osäker på om jag verkligen sätter tillräckligt hög poäng på det jag äter och dricker. Därför gillar jag att lämna tillräckligt många veckobonuspoäng oanvända för att täcka en eventuell felräkningsmarginal.

Så nu gäller det att samla motionspoäng resten av veckan. Jag har lagt till en rad för det i min excelmodell.

Konferenser suger

Jag vill inte påstå att jag inte haft trevligt, stundtals har jag haft riktigt trevligt. Men just nu känner jag mig deprimerad och längtar bara hem. Programmet är avklarat men jag kommer inte landa på Arlanda (om flyget går i tid) förrän 18.00.

Som jag misstänkte var det en plåga att äta på ett sätt som både var gott, tillfredsställande och inte kostade massor med poäng i går. Frukosten gick bra, men till lunch var det antingen pitepalt eller biff stroganoff.

På eftermiddagen fick vi smörgås eftersom middagen inte skulle bli förrän runt 20. Jag avskydde att spendera de poängen men visste att jag aldrig skulle klara mig fram till middagen om jag inte åt något. Och uppenbarligen fraktar man inte bananer så här långt norrut.

Det visade sig också var en otrolig tur att jag tog den där smörgåsen för middag fick vi inte förrän 21.30. Förrätten var sikromsmousse och varmrätten renstek med rotsaksgratäng. Efterrätten hoppade jag över och jag drack inte en droppe alkohol.

Så enligt min beräkningar, vilka möjligen är helt felaktiga för hur tusan räknar man ut poängen för pitepalt, sikromsmousse och rotsaksgratäng när man inte har en aning om vad de innehåller, gjorde jag trots allt bara av med 11 av veckopoängen.

Inget av det här är anledningen till att jag känner mig deprimerad, det är något jag inte vill skriva om här.

Vägning nummer 2

Idag är vägningsdag efter en slutförd andravecka.

Så här ser resultatet ut:
Startvikt 80,9 kg
Vikt v 1 80,1 kg
Vikt v 2 79,2 kg

Jag är jättenöjd - livet känns OK, målbilden är fortfarande intakt och mitt godissug känns mindre och mindre påträngande.

Mitt 5% mål borde då vara 77 kg
Mitt 10% mål borde vara 73 kg

Svårt att variera sig bara tycker jag, lever en del på sushi och varierar frukosten med kellogs special K och lättmjölk och supergrova "rallarfrallor" med lätta och skinka/liten ostskiva.

Har faktiskt ätit en del MC donalds luncher den här veckan och ätit MC Feast chicken och morötter och det verkar uppenbarligen fungera.

Skall prova ryggbiffwrapen - lät gott - men ikväll blir det lövbiff strimlad med pasta och grönsaker.

Första konferensdagen gick bra

Om man har någon slags fixering som gör att man inte kan äta i samband med att man ska resa.

Och alltså bara ätit en frukost värd 6 poäng när man äntligen kommer fram till Pite Havsbad vid halv sex-tiden.

Då kan man unna sig en halv fralla med ost och skinka vid framkomsten och sedan äta middag och ändå vara tvungen att unna sig några chokladbitar för att ens komma upp i dagens poäng.

Det kan mycket väl hända att man är jag.

Och om någon befinner sig på Pite Havsbad och ser en tjock kvinna med choklad och ett saligt leende på läpparna kan det mycket väl hända att det också är jag.

I morgon blir det tuffare tror jag. Hotellfrukost är ett minfält av frestelser och sedan blir någon slags utflyktslunch. Och det är inte säkert att middagen är så bra som den var i dag.

Men "so far so good". Jag var rädd att hela veckobonusen skulle gå åt de här dagarna men så ska det nog inte behöva bli.

Motionspoäng?

I dag har jag varit på IKEA. Och medan jag promenerade runt där stötte jag på serveringar och kanelbulledoft lite här och där. Det var mycket lockande och jag började fundera på om allt promenerande som ett besök på IKEA innebär skulle kunna kvittas mot en kanelbulle.

Jag behärskade mig och sitter istället här efter hemkomsten och äter smörgåsrån för 1 poäng, skrapade med Philadelphia Gräslök 11% för 1 poäng. Men jag tror jag ska försöka få med mig Motionshäftet till konferensen. För det är där jag oroar mig för om mina poäng ska räcka till. Och att bli instruerad att ta med bekväma skor tolkar jag som att jag ska tvingas ut och promenera.

Mat idag

Har ätit två rostade mackor till frukost med lätta, marmelad och lättost.
Till lunch en landgång hos kund
Lyckades undvika de färdiga frallorna till kaffet men kunde inte undvika att äta ett halvt vaniljhjärta.
Till middag - En vvkorv med grovbröd och en stor sallad och nu 2 mariekex.

Inte så dumt ändå.

Fortfarande inget markant resultat

Malin förstår inte riktigt varför jag inte vill väga mig. Men tänk dig att ha gått ner ett kilo efter en vecka av försakande, och veta att man måste gå ner 40-50 kilo. Det är lätt att tappa sugen när man inser att det är 40-50 veckor kvar tills man når sitt mål.

Så jag väger mig inte. Jag tänker mig att jag ändrar livsstil och de resultat det leder till kommer utan att jag behöver väga mig för att kontrollera det.

Det sagt så hoppas jag hela tiden att jag ska komma i kläder i mindre storlek och provar nästan varje dag ett par byxor jag tycker att det inte är så mycket kvar tills jag ska få på mig. Jag hade hoppats få på mig dem till den här veckan när jag ska på konferens.

Det skulle varit en utmärkt motivationsstärkare inför den jobbiga konferensveckan. Det är fullt med frestelser på konferenser plus att det inte finns någon möjlighet att själv påverka menyn. Nu blev det tyvärr inte så och jag får försöka hitta motivationen iallafall.

Första vägningen

1 kilo ner, maken hade gått ner 2.

Men jag har fuskat en hel del och ätit i princip rubbet av bonusen så jag är nöjd.

Så här långt idag superfullkornsmacka med lätta och ost till frukost och exakt likadan till halv lunch = 10 pro points.

Har därmed 19 kvar att festa loss på.. äh vänta ett mariekex också..

Då var det 18 - skall få en mc feast eller liknande till middag så nu är det frukt resten av dagen som gäller.

Vissa dagar är tuffare än andra

Först blev jag sen till jobbet - köpesmörgås på Statoil till frukost: 9 poäng.

Sedan var det falukorv till lunch på jobbet.

Hemma hade det läckt in vatten i köket så där står en avfuktare och brummar. Dessutom droppar det fortfarande lite från taket.

Alltså var matlagning uteslutet. Det fick bli en kycklingklubba. Och smörgåsrån med mjukost.

Totalt är jag uppe i 33 poäng redan och jag känner att risken är stor att det blir en caffe latte och en bit mörk choklad innan kvällen är slut också.

Skall väga mig imorgon

Idag blir en försiktig dag. Igår åt jag smörgåstårta hos svärmor. Måste hålla ut.

Första veckan avklarad

Min första vecka har gått bra. Jag tog visserligen lite av veckopoängen nästan varje dag, men hade mer än hälften kvar trots det när veckan var slut.

Jag har börjat äta mycket mer frukt. Det går bra nu när det finns gott om färsk melon och färska bär. Och tack vare att man nu får äta banan utan att det kostar poäng.

Veckans höjdare var salladen med jordgubbar, honungsmelon, mango, fetaost och prosciutto.

Nu har det dock börjat bli lite svårare i och med att jag äter lunch i matsalen på jobbet. Det är svårt att beräkna hur mycket jag verkligen får i mig. Nästa vecka är det dessutom dags för konferens och det kommer att bli ett riktigt eldprov.

Dag 6 i det nya livet...

Mitt nya liv innebär 29 pro points och 42 veckopoints... nu är jag på dag 6 och har hållit mig runt dryga 30 förutom igår som gick upp i whopping 36.. dubbelkollar boken bakåt och inser att jag har förträngt lite.. så här ser veckan ut..

Dag 1 - 31
Dag 2 - 31
Dag 3 - 35
Dag 4 - 37
Dag 5 - 36

Hm.. ser ut som om jag redan håller på och släpper kontrollen.. inte bra. Men å andra sidan så finns det 17 bonus kvar till idag och imorgon.

Min livräddare är Riesen och Dumlekola som man kan äta för 1 pp styck om det behövs.